Pola makan yang selalu dijaga adalah cara terbaik untuk menjaga lambung
tetap dalam keadaan sehat. Dengan menjaga pola makan, kita berharap akan terhindar dari penyakit yang dapat menyerang lambung seperti Maag, yang menyebabkan
aktivitas sehari-hari kita bisa terganggu. Dalam tulisan ini kami jelaskan beberapa jenis makanan yang
sebaiknya dihindari untuk menjaga lambung. Berikut adalah beberapa
makanan tersebut:
1. MAKANAN PEDAS
Makanan pedas sangat banyak kita jumpai, bahkan ada beberapa orang yang sangat suka mengkonsumsi makanan yang pedas. Makanan pedas dapat melukai dan mengiritasi
lambung. Bahan makanan lain yang bersifat pedas seperti
merica dan paprika.
2. MAKANAN YANG SULIT DICERNA
Bila kita memakan makanan jenis ini akan membuat lambung bekerja lebih keras, sehingga dapat
memperlambat pengosongan lambung. Karena makanan sulit dicerna akan menghasilkan lebih banyak
asam. Contoh makanan yang sulit dicerna adalah gorengan, cokelat, keju, kue dengan
krim, dan makanan yang mengandung kadar lemak tinggi.
3. MINUMAN BERALKOHOL, KAFEIN DAN SODA
Minuman jenis ini dapat memicu pengeluaran asam lambung. Selain itu,
minuman bersoda dan beralkohol akan menghasilkan gas yang
menyebabkan rasa penuh di lambung/perut.
4. BUAH DAN SAYUR YANG MENGHASILKAN GAS
Buah-buahan dan sayur ternyata ada juga yang tidak boleh dikonsumsi penderita gangguan lambung. Beberapa buah dan sayuran dapat menghasilkan gas setelah
dikonsumsi, diantaranya yaitu kubis, sawi, kol, kacang-kacangan, dan beberapa macam
buah seperti kedondong, nangka, pisang ambon dan buah yang
dikeringkan.
5. MAKANAN ASAM
Hindari makanan atau buah-buahan yang bersifat asam juga termasuk jusnya,
cuka, kopi dan susu
full cream.
6. MAKANAN BERKARBOHIDRAT TIDAK BAIK
Beberapa jenis makanan mengandung karbohidrat yang tidak baik
untuk lambung, seperti ketan, bihun, mie, pasta, ubi, jagung, singkong,
dan talas.
Aktivitas yang padat seringkali membuat pola makan kita menjadi tidak teratur dan berubah-ubah atau banyak juga yang sering menunda sarapan dan makan siang. Kebiasaan ini
sebaiknya dihindari karena bisa menimbulkan sakit
maag.
SILAHKAN LIKE/SHARE ARTIKEL INI: